抑郁症是什么感觉?怎样治疗抑郁症?外出交际 现代生活中有人患上抑郁症已不足为奇了，但是他们对自己的病情不是很了解，当自己患上抑郁症的时不知道自己换上了疾病，所以就会错过最佳治疗时间，还会导致病情加重，就会给患者带来巨大的伤害。所以在生活中一定要及时了解自己的身体，以免给自己带来更大的伤害。哪么，抑郁症是什么感觉?怎样治疗抑郁症?外出交际

　　抑郁症 ( 别名：抑郁障碍 英文：depression ) 以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少为典型症状。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至悲观厌世企图轻生。引起抑郁症因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。由于想开不开观念几乎一直就伴随着抑郁情绪存在抑郁症病人的头脑之中，因此一旦出现抑郁症状，要及时就医。

　　最近几年，有一种病慢慢的被人所知道，那就是抑郁症。很多人第一次听到这样的病，潜意识都会觉得，那不就是心里不舒服郁闷吗?多大点事。过几天就好了，其实抑郁症没有我们想的那么的简单，抑郁症这种病，其实一直都存在。每年有百万的人得这个病，很多人因为没有好好的治疗，最后选择了一条不好的路，前几年不幸走了的乔任梁，就是因为抑郁症。

　　一、抑郁症是什么感觉?

　　首先是情绪很低落，这一种低落不是我们常规认为的只是偶尔心情不好，这种情绪是长期性的，是长期处于情绪低落的状态。这是一种心理疾病，不属于精神疾病，精神疾病更多的偏向于神经系统上面有一些问题，需要去正规医院吃药来治疗，我们熟知的精神病就是这样的。

　　其次，抑郁症的产生不是突然的，是长期的情绪积累下来的，具体的感受可以理解为，每个人把情绪低落的时候收集起来，一次性的感受。这跟周围的环境是密不可分的。

　　最后，抑郁症也会导致很多的问题，都知道人的意识影响着人们的生活，想做什么事情，大脑发出命令，身体跟着去执行。但是抑郁症这里就不一样，大脑已经对于想做什么没有任何的感知，也压根不会去想，直接性的略过，长此以往，循环往复。困在一个空间里面，对于生活也没有了激情，没有了欲望。

　　二、抑郁症是心理疾病还是精神疾病?属于心理疾病

　　1、一个人对一件事情的好坏，通常都是会有感情的，高兴也好悲伤也罢。都是一种表现，抑郁症不光是处于低落状态，而是没有状态，没有情绪。不会哭也不会笑，对生活没有抱希望，整个人出于一种呆滞的状态。

　　2、由上所说，大脑经常性的不去思考不去表达，长此以往，就会形成思维缓慢的症状。不会去想这些事情，也并不会去考虑这些，往往做事情就会做错。甚至是反应迟钝，记忆里严重下降。

　　3、孤独状态，也就是将自己困在一个空间里面，不去和外人交流。一个人来去，也没有去结交朋友。自己也感受不到，更多的时候会表现出悲伤。经常性的不吃不喝睡眠质量严重下降，精神状态堪忧。

　　4、发展到最后，就会走入极端。都知道人的七情六欲，每个人有很高兴的时候，也会有很难过的时候，正常人情绪的顶峰通常不会太久。但是抑郁症患者会直接走向极端，会开始思考活着的意义，对欲望一无所求。

　　三、怎样治疗抑郁症?外出交际

　　1、锻炼

　　锻炼应作为治疗抑郁症的任何方法中的一个组成部分。经常锻炼可以增加脑供血,提高情绪并缓解精神压力。甚至有时单独使用即可能产生意外效果。

　　2、外出交际

　　把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

　　3、调节营养和饮食

　　由于营养不良可加重抑郁症状,因此改善营养是很重要的。增加摄人营养食品,例如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼以及低脂奶制员。

　　4、改善睡眠状态

　　多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯,所以改善抑郁患者的睡眠状态对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一环。保持规律作息,进行瑜伽冥想练习,增加体育锻炼,改善睡眠环境,都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。

　　5、冥想法

　　冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

　　抑郁症是什么感觉?怎样治疗抑郁症?外出交际 很多人自己或多或少都有抑郁的倾向，生活中也许是周围人不理解，自己的抑郁症就被无限的放大。其实对于心理疾病，都需要慢慢的调理走出来，摧毁人的永远不会是身体的伤害，更多的是心理的伤害，意识控制行为。对于抑郁症，还是希望能主观的去调节去改变。您对抑郁症治疗有不清楚的可以加我们的微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于抑郁症的问题。祝您健康快乐每一天!!