经颅磁什么作用_得了抑郁症该如何自救呢 我这段时间因为工作和生活上的事弄得心理压力很大，整个人看起来好憔悴，还经常失眠，前一段时间去看大夫告知是有轻度的抑郁症。想问问大家得了抑郁症该如何自救呢

　　一、得了抑郁症该如何自救呢

　　1、寻求专业医生的帮助

　　能找好一点的医生，尽量不要舍不得自己的钱财。最好去找大医院的医生，因为他们的专业度可以帮助你。看病之后，也要应该听从医生的建议。即使最好的医生为你准备的治疗方案，你还是我行我素，不按时吃药，不反馈自己的情况，情况也不会好转。

　　2、要吃好睡好

　　日常生活中可以吃一些让你快乐的食物，比如香蕉，小米粥，或者你最喜欢的食物。多吃水果和绿色食品，多吃那些能改善你心理健康的食物。多注意休息，尤其是一些症状比较严重的朋友，如果自己身体不好会更不利于自己的康复。经颅磁什么作用_得了抑郁症该如何自救呢

　　3、让自己有事情可做

　　事实上，忙碌可以防止一些消极的想法在脑海中反复出现，但这对抑郁症患者来说是非常困难的。不过可以做自己感兴趣的事或做想做的任何事。设定一个小目标，每天都做一些事情，不管它有多小，但它不会让你感到空虚或漫无目的。

　　4、运动是抗抑郁的好朋友

　　医生建议每天做些运动，因为运动能使我们更有活力。而去运动可以帮助抑郁症患者摆脱头脑中的混乱想法，让他们平静下来。也可以参加一些活动组织或附近的锻炼。不仅会丰富你的生活，而且还有机会结交新朋友。

　　5、改变自己的想法，并赞美自己

　　反复地沉溺于苦闷之中，而且有很多的消极想法，这往往是是抑郁症的表现。也就是说，抑郁症患者脑海里总是有那些消极的想法。医生建议，可以试着把那些消极的想法都写出来，让自己更好地面对现实。

　　同时，为每一个消极的想法写一个积极合理的想法。摆脱那些不是消极的或非理性的想法。每当你有一个消极的想法，就要有意识地不去想它，并用一个更积极的想法代替每一个消极的想法。一开始可能会很苦难，但随着时间的推移，我相信大家都可以做到。

　　二、也有很多人问抑郁症能物理治疗吗?经颅磁刺激治疗怎么样?

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁什么作用_得了抑郁症该如何自救呢

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　临床上，抑郁症这种精神类疾病的发病率呈现了越来越高的趋势，抑郁症的发生对于人们的身心健康的影响是非常大的，提醒大家在平时要尽量多参加一些户外活动，让自己的生活变得充实起来，这样就能够有效的降低抑郁症带来的危害。

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