择思达斯经颅磁_如何有效预防抑郁症的发生 网友今年24岁，最近心情低落，自卑感重，感觉到压抑，焦虑，不安同，整天唉声叹气，觉得生活没意义，想知道平时要如何有效预防抑郁症的发生

　　如何有效预防抑郁症的发生

　　1，多运动

　　很多人一不开心了就出去跑圈，其实这是一项非常好的解压运动，跑步的时候身体会放空，人的大脑会暂时性地松懈下来，只着重于跑步这一件事情。同时，跑步的时候会消耗身上的脂肪，人体也会排汗，其实这也是在把自己内心的压力和抑郁排出体外，所以跑步这样的运动对于预防抑郁症也是很有效的。

　　2，多晒晒太阳

　　有精神科的专家经研究发现，晒太阳有助于精神疾病的恢复，多晒晒太阳可以让人心情变得更好，缓解精神紧张，可以有效地减轻抑郁症的情况，也能够从一定的程度上预防抑郁症的发生。择思达斯经颅磁_如何有效预防抑郁症的发生

　　3，听音乐

　　音乐从很大程度上也能够帮助人放松心情，一旦遇到什么烦心事的时候，听一听音乐，可以帮助人排忧解难。总之，预防抑郁症就是要把那些不良的情绪散发出来，不要埋藏在心底，听音乐也是一种化解不良情绪的方式。

　　4，转移注意力

　　很多人之所以会抑郁，就是他过于执着于一件事情，所以分散注意力是预防抑郁症的一个很不错的方式。平常可以多发掘一下自己的兴趣爱好，当自己忙于各种各样的事情时，就没有时间再去想乱七八糟的事情，也就没有时间抑郁了。

　　5，保持充足的睡眠

　　一个人的精神状态与他的睡眠质量有着密不可分的关系，拥有一个充足的睡眠人的精神才会更加饱满有活力，精神状态好的话就不容易发生抑郁的现象了。

　　6，多与人沟通

　　很多人之所以会抑郁就是因为满腔的愁绪无人诉说，自己的心结打不开就会越结越大。其实只要找到一个可以诉说的人，把自己的不开心与别人倾诉，心里就不会那么的抑郁了，而且很多事情在沟通完之后会发现，那些都不是问题。所以人与人之间的交流和相处是非常重要的。

　　抑郁症其实并没有那么可怕，只要按照上面的方法进行，我相信一定可以把抑郁症扼杀在摇篮里的。

　　经颅磁治疗抑郁症效果怎么样?

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。择思达斯经颅磁_如何有效预防抑郁症的发生

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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