家庭版经颅磁_如何有效防治抑郁症的发生

  家庭版经颅磁_如何有效防治抑郁症的发生 我侄女今年19岁,我感觉我侄女有点抑郁症前兆的感觉,她看着情绪很低落,不开心,也没什么活力,每次和她说话都是爱理不理的感觉,也不喜欢人多都是一个人躲在家里躲着,别人来了也不爱说话就是沉默着,我想了解下如何有效防治抑郁症的发生

  一、如何有效防治抑郁症的发生

  日常保健

  专家提示,预防抑郁症要尽量做到以下几点:

  1、早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。家庭版经颅磁_如何有效防治抑郁症的发生

  2、不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑匿性抑郁症。

  运动预防

  一是跑步。有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑120步,频率为每周至少跑3次,每次持续跑30~50分钟。

  二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中,头部需要上下快速移动,能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受,提高自信心。跳绳速度为每分钟30~60次,隔天一次,每次持续10分钟。

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  三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步,能在改善心肺功能及提高摄氧的同时,使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米,并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离,直到45分钟走完4500米。

  不管是有抑郁症倾向的人,还是健康的人都应该要多做运动,这样才能远离疾病,远离抑郁症。

  二、经颅磁治疗抑郁症怎么样

  重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性,在临床上逐渐被推广,主要适用于轻中度的抑郁发作。家庭版经颅磁_如何有效防治抑郁症的发生

  物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐,同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者,则可使用重复经颅磁刺激,这是一种新的物理治疗法。

  目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用,国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平,在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫,自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效,作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

  家用版的择思达斯经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。

  家庭版经颅磁_如何有效防治抑郁症的发生 以上介绍内容仅供参考!希望对您有帮助,若您有任何疑问或困惑的问题请联系择思达斯官网客服微信:zsds508,了解更多关于抑郁症的问题。