经颅磁的治疗——患有抑郁症如何自救
经颅磁的治疗——患有抑郁症如何自救 我近期工作压力比较大,然后也总是打不起精神,心情低落,不想动,不想出去玩,还很容易发怒,我朋友说是得了抑郁症,我想知道患有抑郁症如何自救
一、患有抑郁症如何自救
1、外界接触法
抑郁症患者显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭的空间,不愿意“走出去”,最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方,比较能够缓解心情。
2、运动疗法
多参加一些如爬山、跑步等等的户外运动,这不仅能锻炼体魄,还对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症。
3、兴趣疗法
出现抑郁症之后可以采取一些好的方法进行改善,而在缓解抑郁症的过程中应该学会转移注意力,多做自己感兴趣的事情,这是让抑郁症好转的重要措施。因为在做感兴趣事情的时候人会更加投入,不容易产生负面情绪,而且做自己感兴趣的事情通常是比较愉悦的,这样对情绪调节有帮助,也是自我治疗比较有效的方法。
因此,存在抑郁症之后应该学会自救,通过做自己感兴趣的事情让自己的身体愉悦感增加。这样才能够保持心情舒畅,防止抑郁症持续加重。经颅磁的治疗——患有抑郁症如何自救
4、与人沟通法
抑郁症想要得到很好的治疗,应该学会与他人沟通和交流,这也是自我治疗比较有效的方法。因为很多人是因为家庭关系,人际交往出现问题才导致抑郁症产生。
如果有这些不良因素影响,应该学会跟他人倾诉。这样才能够在沟通交流的过程中说出自己的困扰,在他人的指导帮助下而改善抑郁症,这是自我治疗过程中比较实用的方法。一般通过沟通交流之后心理负担减轻,精神状态变得良好,抑郁症才会改善。
5、宣泄法
改善抑郁症还要学会宣泄情绪,很多人长时间独处,孤立无援的情况下更容易产生负面情绪,如果懂得释放压力,宣泄个人情绪,将不满的情绪宣泄掉,一般抑郁症就会慢慢好转。而在宣泄情绪的过程中可以咨询心理医生意见,或者将愤怒转移到某种物品上面,通过发泄个人情绪的方式来自我调节,这种方法也能够改善抑郁症。
二、经颅磁治疗抑郁症效果怎么样
重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性,在临床上逐渐被推广,主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁的治疗——患有抑郁症如何自救
物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐,同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者,则可使用重复经颅磁刺激,这是一种新的物理治疗法。
目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用,国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平,在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫,自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效,作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。
家用版的择思达斯经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。
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