rTMS治疗—生活中如何有效预防抑郁症的发生
rTMS治疗—生活中如何有效预防抑郁症的发生 我们应该注意抑郁症这种疾病,抑郁症已经严重损害了我们的身心健康,所以我们需要重视这种常见病。而且在日常生活中,要注意一些预防方法,多做体育锻炼。那么,生活中如何有效预防抑郁症的发生
一、生活中如何有效预防抑郁症的发生
1、积极参加各类实践活动
锻炼自己,提高心理承受能力,丰富阅历,从而促进心理健康。预防抑郁症,还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活。
2、合理饮食
注意自己的饮食习惯,保证全面的营养,增强体质,对保护身体会起到强大的作用。rTMS治疗—生活中如何有效预防抑郁症的发生
3、增强自我心理调节
自我心理调节包括调整认知结构、完善自我意识和塑造健全人格。预防抑郁症,要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,如写日记、倾诉、锻炼、转移等。
4、歌唱疗法
可以和朋友一起去卡拉ok厅,大声自由的唱歌,释放心中的压抑,对调节情绪,释放压力大有好处。
5、做有意义的事情
做有意义的事情可以让人保持健康快乐的心情。每天尽量做三件事,无论大事小事。即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要有意义,你就会感到快乐。
6、拓宽视野
培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,浏览自己感兴趣的网页,业余时间听广播等。并了解世界上的每日新闻,尽可能地避免让负面情绪侵占自己的意识。
大家要注意这些疾病的预防方法,在日常生活中注意加强调理,以免导致患者深受痛苦。平时大家都要注意合理保健,注意科学饮食,经常做一些体育活动。
二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗,主要适用于轻中度的抑郁发作。rTMS治疗—生活中如何有效预防抑郁症的发生
物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐,同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者,则可使用重复经颅磁刺激,这是一种新的物理治疗法。
家用版的择思达斯经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。
rTMS治疗—生活中如何有效预防抑郁症的发生 希望以上介绍内容对您有帮助,您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信:zsds508,了解更多关于抑郁症的问题。